ダイエット体重 tag:1.1005aa.com,2007://312 2007-04-20T10:23:49Z naoのコラム日記と毎日のダイエット体重を好評します！ Movable Type 3.33-ja 体脂肪・内蔵脂肪 tag:1.1005aa.com,2007://312.13288 2007-03-20T10:32:52Z 2007-04-20T10:23:49Z 　 肥満のカギ「体脂肪」は、体重や見た目ではわからないだけに、判断に困るところ... 体脂肪」は、体重や見た目ではわからないだけに、判断に困るところですね。でも、健康には体脂肪が深く関係しているのです。 一般に「体脂肪」とは、からだ全体に付いた脂肪のことを指します。 人間は30才を過ぎた頃から基礎代謝が落ち、脂肪が付きやすくなると言われています。 体脂肪が正常以上に増えてしまった状態を「肥満」といいます。 「肥満」は、各種の生活習慣病の発症に強く影響し、その結果健康障害（心臓病や脳卒中など）を起こしやすくするので注意が必要です。 「肥満」は脂肪の付き方の違いで内臓脂肪型と皮下脂肪型の2つに大別できます。 ***************************************** ○内臓脂肪型肥満 別名リンゴ型肥満といいます。 ↓↓↓↓ 男性や更年期以降の女性に多くお腹の周りや上半身が太ったビヤ樽タイプ ○皮下脂肪型肥満 別名洋ナシ型肥満といいます。 ↓↓↓↓ 女性に多く、お尻や太股に肉が付く下半身肥満といわれるタイプ *****************************************　 　 内臓脂肪は腹腔内の内臓の隙間につく脂肪で、皮下脂肪よりも生活習慣病の起因となりやすいものです。 そのため、内臓脂肪の状態をチェックすることは、生活習慣病を予防する上で大切な目安となります。 ***************************************** 次のうち当てはまるものがある人は、内臓脂肪型肥満の可能性があります。 1. BMIが25以上の「肥満域」にある人で、お腹は出ているが皮下脂肪をたっぷりつかめない人 2. 日本人の場合、ウエストが男性で85cm以上、女性は90cm以上の人 ***************************************** 　 内蔵脂肪を今以上増やさない、減らすためには・・　 内臓脂肪は付きやすく落ちやすい、つまり蓄積と消費が頻繁に行われるのが特徴です。 内臓脂肪を減らすには、食事で摂る「摂取エネルギー量」より運動などで使う「消費エネルギー量」を多くすることが基本となります。 食べ過ぎを避けてバランスの良い規則正しい食事を心がけ、1日20分以上の有酸素運動（ウォーキングなど）を習慣にしましょう。]]> 女の子編♀ tag:1.1005aa.com,2007://312.13287 2007-03-20T10:27:59Z 2007-04-20T10:23:49Z ****************************************... ********************************************************* ○幼稚園児 　５才　・・　１１０センチ　・・１８キロ ********************************************************* ○小学生 　６才　・・　１１５センチ　・・２１キロ 　７才　・・　１２１センチ　・・２３キロ 　８才　・・　１２７センチ　・・２７キロ 　９才　・・　１３３センチ　・・３０キロ １０才　・・　１４０センチ　・・３４キロ １１才　・・　１４７センチ　・・３９キロ ********************************************************* ○中学生 １２才　・・　１５２センチ　・・４４キロ １３才　・・　１５５センチ　・・４７キロ １４才　・・　１５６センチ　・・５０キロ ********************************************************* ○高校生 １５才　・・　１５７センチ　・・５２キロ １６才　・・　１５７センチ　・・５３キロ １７才　・・　１５８センチ　・・５２キロ ********************************************************* 男の子編♂ tag:1.1005aa.com,2007://312.13286 2007-03-20T10:06:22Z 2007-04-20T10:23:49Z ****************************************... ********************************************************* ○幼稚園児 　５才　・・　１１０センチ　・・１９キロ ********************************************************* ○小学生 　６才　・・　１１６センチ　・・２１キロ 　７才　・・　１２２センチ　・・２４キロ 　８才　・・　１２８センチ　・・２７キロ 　９才　・・　１３３センチ　・・３１キロ １０才　・・　１３９センチ　・・３４キロ １１才　・・　１４５センチ　・・３９キロ ********************************************************* ○中学生 １２才　・・　１５２センチ　・・４４キロ １３才　・・　１５９センチ　・・４９キロ １４才　・・　１６５センチ　・・５４キロ ********************************************************* ○高校生 １５才　・・　１６８センチ　・・５９キロ １６才　・・　１７０センチ　・・６１キロ １７才　・・　１７０センチ　・・６２キロ ********************************************************* BMIって何？ tag:1.1005aa.com,2007://312.13285 2007-03-20T09:48:59Z 2007-12-19T04:17:05Z ダイエット総合案内所 紙とペンと電卓を用意してください。 あなたのBMI値を計算... ダイエット総合案内所 紙とペンと電卓を用意してください。 あなたのBMI値を計算してみませんか？ 現在もっとも信頼性の高い標準体重の基準は、 標準体重＝身長(m)2×22 というもの。身長170cmの人なら、1.7×1.7×22＝63.6kgです。 22という数字は、体重÷身長の二乗がこの値の時、病気になる確率がもっとも低いという疫学調査から導き出されました。この値がボディマス指数（BMI）。 BMI＝体重（kg)÷身長(m)2 身長170cm・体重70kgなら、70÷1.72＝24.22です。 BMIによって肥満かどうか、またその度合が分かります。 肥満の度合いを表で見ると、 ○BMI25～30未満・・・・肥満１度 ○BMI30～35未満・・・・肥満２度 ○BMI35～40未満・・・・肥満３度 ○BMI　〜40以上・・・・肥満４度 となります。 BMIが高くなると… BMIが「25」を越えたら危険信号！ BMIが高くなると、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなるのです。 ダイエット総合案内所]]> バリバリのジャニファン tag:1.1005aa.com,2007://312.13284 2007-03-20T09:48:15Z 2007-04-20T10:23:49Z とはほど遠いけれど、４月に嵐の凱旋コン行きそうな予感。。 でも、ジャニーズのコン... ダイエットカロリーコントロールコラム 人気blogランキングへ 2007.03.02]]> PSPの画面クウォリティータカス・・ tag:1.1005aa.com,2007://312.13283 2007-03-20T09:46:48Z 2007-04-20T10:23:49Z だいぶ前、妹に 「もうすぐテストがあるからこれ預かってて。」 と言われて預かった... ダイエットカロリーコントロールコラム 人気blogランキングへ 2007.03.01]]> ドコモ→au tag:1.1005aa.com,2007://312.13282 2007-03-20T09:46:05Z 2007-04-20T10:23:49Z 最近、携帯をかえました。 ドコモからauしたんですが、ポータビリティ制度が開始さ... ダイエットカロリーコントロールコラム 人気blogランキングへ 2007.02.28]]> アカデミー賞発表 tag:1.1005aa.com,2007://312.13281 2007-03-20T09:45:29Z 2007-04-20T10:23:48Z 昨日は、アカデミー賞発表でしたね。 たまたま昨日日本テレビの深夜にやっているニュ... ダイエットカロリーコントロールコラム 人気blogランキングへ 2007.02.27]]> 洗濯バサミってあんた・・ tag:1.1005aa.com,2007://312.13280 2007-03-20T09:44:13Z 2007-04-20T10:23:48Z 最近、思うことがあります。 「あれ、顔変わった？」 あんまり一日の中で、入浴中で... ダイエットカロリーコントロールコラム 人気blogランキングへ 2007.02.26]]> 親元イチバン電話が二番〜♪ tag:1.1005aa.com,2007://312.13279 2007-03-20T09:43:14Z 2007-04-20T10:23:48Z 一人暮らしの自由生活やりたいほーだいが祟ったのか、 ダイエットと健康のためにもと... ダイエットカロリーコントロールコラム 人気blogランキングへ 2007.02.25]]> めん棒セラピー実演中 tag:1.1005aa.com,2007://312.13278 2007-03-20T09:41:52Z 2007-04-20T10:23:48Z 今、評判のいいダイエット本を無作為に選んで実践しています。 それは、前から気にな... めん棒セラピーです。 この足を見てください。 毒がたまりにたまっている象足・・・ IMG_1242.JPG 撮る位置もありますが、この太さ・・・半端じゃないです。 ・・・ということで、やってます。めん棒セラピー。 ここからどう変化するかは見てのお楽しみｖ 最新コラムはこちらから↓↓↓↓ ダイエットカロリーコントロールコラム 人気blogランキングへ 2007.02.24]]> 不眠症は治らない・・・ tag:1.1005aa.com,2007://312.13277 2007-03-20T09:41:01Z 2007-04-20T10:23:48Z 納豆のねつ造以降また「あるある大辞典」にねつ造が発覚。 ９年前にレタスの催眠作用... o<)／ 最新コラムはこちらから↓↓↓↓ ダイエットカロリーコントロールコラム 人気blogランキングへ 2007.02.23]]> wiiでダイエット？ tag:1.1005aa.com,2007://312.13276 2007-03-20T09:40:20Z 2007-04-20T10:23:48Z 任天堂の「Ｗｉｉ（ウィー）」にダイエット効果があるというニュースを聞きました。 ... 人気blogランキングへ
wiiはちょっと高くて手が出せない・・でも室内で痩せたい方、 めん棒ゾーンセラピーを試してみませんか？ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ めん棒ゾーンセラピー 最新コラムはこちらから↓↓↓↓ ダイエットカロリーコントロールコラム 2007.02.22]]> これで測ってます tag:1.1005aa.com,2007://312.13275 2007-03-20T09:39:42Z 2007-04-20T10:23:47Z 押し入れを片付けていたら出てきました。 今は新しいデジタル式の体重計使ってるん... 押し入れを片付けていたら出てきました。 今は新しいデジタル式の体重計使ってるんですが、何処にいったんだろうって思ってて、 まさかこんなところから出てくるとは・・ 二個になってしまいました。 最新コラムはこちらから↓↓↓↓ ダイエットカロリーコントロールコラム 人気blogランキングへ
めん棒ゾーンセラピーを始めたい方は今すぐチェック ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ めん棒ゾーンセラピー 2007.02.21]]> 飲料水選び tag:1.1005aa.com,2007://312.13274 2007-03-20T09:38:57Z 2007-04-20T10:23:47Z 飲み物って大事ですよね。 みなさんはいつもどんなものを飲んでいますか？ 「お茶」... ミネラルウォーター」です。 デトックス健康法でも一日に２リットル飲むことを勧めています。 私もそんなには毎日飲んでいませんが、運動した後のすっごく疲れたときや、喉が渇いた時、風呂上がりなど、そういう時に飲むと改めて「水ってこんなにおいしかったんだ」って再確認させてくれますね。 水をたくさん飲むことはダイエットと健康に繋がってるんですね。 でも、決して飲み過ぎには注意！ 最新コラムはこちらから↓↓↓↓ ダイエットカロリーコントロールコラム 人気blogランキングへ
めん棒ゾーンセラピーでデトックス！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ めん棒ゾーンセラピー 2007.02.20]]>